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Baby Boomer Diet: Secrets anti-âge

Baby Boomer Diet: Secrets anti-âge

Le régime Baby Boomer a été créé par Donna Gates, consultante en nutrition et auteur de «The Body Ecology Diet».

Ce livre contient un mélange d'informations médicales de pointe, de conseils pratiques en matière de santé et de sagesse spirituelle, spécialement conçus pour répondre aux besoins des baby-boomers, qui sont généralement définis comme les personnes nées entre 1946 et 1964.

Donna Gates, qui est elle-même un baby-boomer, comprend les exigences uniques des autres dans son groupe d'âge, y compris leur désir de restaurer leur santé et de retrouver leur jeunesse.

Le régime Baby Boomer vous aidera à atteindre ces objectifs et est basé sur une combinaison de ses propres recherches avec les connaissances de plus de vingt experts anti-âge.

Baby Boomer Diet Basics

Le régime Baby Boomer est centré sur les principes de l'autre livre de Gates, «The Body Ecology Diet», qui est adapté pour aider à gérer les problèmes de santé associés au vieillissement.

L'un de ces facteurs comprend une production réduite d'enzymes digestives qui se produit avec l'âge. Cela signifie que nous avons plus de difficulté à extraire les nutriments de nos aliments. Mais notre digestion peut être améliorée en mangeant les bons aliments dans les bonnes combinaisons.

En général, vous commencerez par un petit-déjeuner léger composé de fruits à faible indice glycémique. Le déjeuner est le meilleur moment pour manger des produits d'origine animale, tels que des œufs biologiques ou du saumon sauvage, car la digestion est plus forte à midi. Le dernier repas de la journée devrait être léger et végétarien et contiendra des éléments comme des légumes cuits à la vapeur et des céréales sans gluten.

Les aliments fermentés comme les légumes de culture et les boissons probiotiques comme le kéfir de coco sont une caractéristique importante du régime alimentaire qu'elle recommande. Ces aliments contribuent non seulement à une meilleure digestion, mais aussi à stimuler votre énergie.

Gates explique également l'importance des graisses et des huiles saines, notamment l'huile de graines de chanvre, les graines de lin et les huiles de noix de coco extra vierges, qui nourrissent votre thyroïde, améliorent la santé du cerveau et favorisent une belle peau et des cheveux. Elle souligne l'importance de consommer un équilibre idéal des acides gras oméga-3 et oméga-6 pour une santé et une jeunesse optimales.

Sont également inclus des conseils sur les méthodes à action rapide pour perdre du poids et éliminer la cellulite, comment créer un corps alcalin, des toniques naturels pour stimuler la libido, des remèdes simples pour les rides et des informations sur les superaliments.

Aliments anti-âge recommandés

Légumes fermentés, légumes crus et cuits à la vapeur, légumes de la mer, kéfir de noix de coco, pamplemousse, bleuets, framboises, canneberges, kiwis, œufs biologiques, poisson d'eau froide, bœuf nourri à l'herbe, volaille fermière, beurre cru, lait cru, quinoa, millet , sarrasin, amarante, miso, stévia, Lakanto, spiruline, amandes, huile de coco, vinaigre de cidre de pomme cru, thé vert.

Exemple de plan de repas

À la naissance

Plusieurs verres d'eau pure
Jus de canneberge au kéfir de coco

Petit déjeuner

Pamplemousse saupoudré de stévia ou de Lakanto
Poignée de myrtilles
Thé vert

Le déjeuner

Oeufs aux légumes de culture
Petite salade verte à feuilles

Goûter de l'après-midi

Vitality SuperGreen mélangé au kéfir de noix de coco

Dîner

Quinoa aux légumes vapeur

Recommandations d'exercice

Les baby-boomers sont encouragés à pratiquer une série de yoga intitulée «Les cinq rites tibétains», qui ont été développés par des moines tibétains pour stimuler les centres énergétiques du corps liés aux glandes endocrines.

Ces exercices prennent environ 15 minutes et sont censés vous aider à détoxifier, à améliorer la masse osseuse, à tonifier les muscles, à améliorer la posture, à aplatir l'abdomen et à éliminer un signe commun de vieillissement; le double menton.

Coûts et dépenses

Le régime Baby Boomer: Guide de l'écologie corporelle pour grandir: la sagesse anti-âge pour chaque génération se vend à 27,95 $.

Avantages

  • Encourage la consommation d'aliments frais, biologiques et non transformés.
  • Comprend des informations particulièrement pertinentes pour les baby-boomers.
  • Souligne l'utilisation d'aliments cultivés, qui peuvent améliorer la fonction digestive.
  • Aborde l'importance de la gestion du stress pour un bien-être optimal.
  • Peut être adapté aux végétariens.

Les inconvénients

  • Peut nécessiter un ajustement significatif des habitudes alimentaires et des choix alimentaires.
  • Difficile de manger au restaurant et de rester sur ce programme anti-âge.
  • Des compléments nutritionnels comprenant des enzymes digestives et des probiotiques sont recommandés pour de meilleurs résultats.
  • Cela impliquera un investissement supplémentaire de temps pour préparer les aliments fermentés qui constituent la base de l'alimentation.
  • Ne contient pas de plan de repas ou de recettes.

Anti-âge?

Le régime Baby Boomer est un programme holistique spécialement conçu pour aider au rétablissement de la santé, à la prévention des maladies associées au vieillissement et à la promotion d'une apparence jeune.

Bien qu'elle plaira principalement aux lecteurs du public cible, les informations contenues dans ce livre sont pertinentes pour les personnes de tous âges qui souhaitent promouvoir une digestion optimale et améliorer le bien-être général.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Masoro, E. J. (1993). Restriction alimentaire et vieillissement. Journal de l'American Geriatrics Society, 41 (9), 994-999. lien d'étude
  • Yu, B. P. (1996). Vieillissement et stress oxydatif: modulation par restriction alimentaire. Biologie et médecine des radicaux libres, 21 (5), 651-668. lien d'étude

Dernière révision: 19 janvier 2018


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